jueves, 30 de julio de 2015

Jugo para reducir abdomen rico y efectivo

Hoy quiero compartirles un jugo muy efectivo para reducir el abdomen. Cuando iniciamos o estamos en un plan para bajar de peso, hacemos ejercicio, mejoramos nuestra alimentación, tomamos mas agua, etc. y en muchas ocasiones vemos algunos cambios pero el abdomen sigue inflamado.

Si queremos alcanzar nuestro peso, reducir tallas y ver nuestro cuerpo en forma hay 3 cosas que debemos hacer.

1. Comer bien
2. Realizar actividad física
3. Descansar de 8 a 9 horas

Como ven no hay truco, pero siempre existen alternativas que ayudan a acelerar estos procesos y que mejor si son naturales y sobre todo sanas.

Los jugos son una gran alternativa y en mi caso yo diría lo que mejor funciona. Lo importante es saber como combinar las propiedades de los vegetales o frutas para lograr nuestro objetivo. El tomar jugos diariamente es muy beneficioso siempre y cuando no utilicemos siempre los mismos ingredientes. Así que es importante variar para tener una nutrición completa aquí te comparto otros Jugos para reducir abdomen y preparar uno diferente cada día.


El siguiente es uno de mis jugos favoritos para reducir el abdomen.



Ingredientes:


3 Rebanadas de piña fresca (no en conserva)
1 Taza de perejil
2 Tallos de apio
1 Pepino

Preparación:

Se agregan al extractor uno a uno los ingredientes limpios y crudos. El líquido que sale es para 1 persona.
No se agrega azúcar ni ningún tipo de endulzante.

Importante:

Este jugo se toma por las mañanas ya que contiene fruta.

Para mejores resultados toma en ayunas un té verde y 20 minutos después bebe el jugo.

El jugo debe beberse recién hecho, no dejar que pasen mas de 15 minutos después de prepararlo porque contiene antioxidantes que pierden sus beneficios rápidamente.

Si quieres ver resultados aun mas rápidos incluye en tu rutina de alimentación un shot de jengibre. Aquí te comparto como hacerlo, Reducir abdomen con jengibre.

Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros! Feliz día
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martes, 21 de julio de 2015

Test ¿Acumulas grasa corporal por toxinas?

En ocasiones iniciamos algunos cambios en nuestros hábitos para mejorar nuestra condición pero vemos resultados muy lentos o incluso no llegamos a percibirlos. Esto sucede porque no atacamos el problema de raíz. En mas del 50% de los casos con sobrepeso la causa de acumulación de grasa corporal es por la presencia de toxinas en el organismo.

Las toxinas en el organismo pueden surgir a partir de la contaminación, alimentos procesados, alimentos ácidos, productos de limpieza e incluso por reacciones bioquímicas propias del cuerpo por mal funcionamiento metabólico. La función de nuestras reservas de grasa es proteger a nuestros órganos de las toxinas por lo cual cuando estas aparecen la grasa inmediatamente las atrapa y se aloja con ellas en alguna parte de nuestro cuerpo.



A continuación una lista con las señales mas frecuentes de presencia de toxinas. Si presentas 4 o más de los siguientes signos es probable que estés acumulando grasa por toxinas.

- Dolor de cabeza frecuente

- Cansancio durante gran parte del dia

- Insomnio 

- Dificultad para concentrarse

- Abdomen inflamado

- Gases estomacales

- Estreñimiento

- Subir de peso sin motivo aparente

- Mal aliento

- Piel sin vida

- Orina amarilla


Si tu cuerpo muestra 4 o mas de estas señales cambiar los hábitos no será suficiente para iniciar un cambio pues las toxinas se convierten rápidamente en depósitos de grasa que se mantienen mientras no se eliminen las toxinas, así que, será necesario iniciar por desintoxicar el organismo, un método muy efectivo es a través de un Detox profundo el cual consiste en realizar una dieta de 3 a 6 días basada en alimentos que equilibren el ph, aquí les comparto un Detos de 5 días.

Es importante incluir siempre en nuestra alimentación alimentos alcalinos que bajen el estado de acidez del organismo pues ahí es donde se generan las toxinas principalmente.

Hacer ejercicio regular también ayuda a eliminar toxinas.

Una forma muy fácil y efectiva de depurar el organismo es tomando bebidas desintoxicantes, en este video te muestro como preparar agua depurativa.


Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros!

Feliz día

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