lunes, 23 de marzo de 2015

Jugo verde pierde grasa

Para esta segunda edición del Reto "Operación cuerpo 10" que organiza el equipo de Facilisimo, me uno nuevamente con un jugo de vegetales que nos ayude a llegar a los días de playa con menos grasa y un abdomen mas plano.

Como se los he dicho en muchas ocasiones nada es mágico y los jugos no son la excepción. Para obtener resultados necesitamos solo 3 cosas:

- Alimentación balanceada
- Ejercicio regular
- Descanso reparador

Cuando hacemos las 3 cosas tenemos resultados y si las combinamos con jugos de vegetales los resultados son mas rápidos. 

¿Como ayuda este jugo a perder grasa?

Cuando el organismo pierde su equilibrio y el ph se vuelve mas ácido que alcalino se da pie al desarollo de tóxinas.  Las toxinas que se generan en nuestro cuerpo se convierten rápidamente en depósitos de grasa en potencia. El cuerpo en forma natural realiza un proceso de desintoxicación durante el ayuno pero debido a nuestra constante exposición a la contaminación, productos químicos, comida procesada, etc. es difícil que por si mismo el organismo se limpie de raíz por eso debemos apoyar la desintoxicación y la forma mas efectiva para hacerlo es mediante la ingesta de minerales alcalinos.

La clave de este jugo está en la combinación de sus ingredientes ricos en minerales alcalinos que promueven la desintoxicación y restablecen el ph del organismo. Al eliminar toxinas la grasa ya no tiene función que cubrir y se desecha naturalmente del organismo.


Ingredientes:

1 Pepino
4 Tallos de apio
10 Hojas de espinaca
1/2 Taza de piña
1/2 Limón (solo el jugo)

Preparación:

Se lavan y desinfectan los ingredientes.

Se pela el pepino y la piña.

Se pasan uno a uno por el extractor y al final se agrega el jugo del limón.

¿Como tomarse?

Este jugo debe tomarse en ayunas para continuar el proceso de desintoxicación que el cuerpo ha realizado durante la noche.

La cantidad de jugo que se obtiene es la porción para una persona.

Para mejores resultados

Al levantarse tomar un vaso de agua tibia a pequeños tragos para activar los órganos e iniciar el proceso metabólico.

Después de 15 minutos tomar el jugo de vegetales.

Importante:

No se debe tomar el mismo jugo todos los días porque estaríamos limitando la ingesta de nutrientes. Este se toma 3 veces por semana y los otros días se puede alternar con jugos diferentes. En este enlace puede encontrar otro Jugo destructor de grasa.   

Para desintoxicar nuestro organismo de forma más rápida es importante apoyarnos en bebidas desintoxicantes que podemos tomar durante el día. En el siguiente video pueden ver como preparar agua depurativa.



Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros!


Feliz día



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martes, 10 de marzo de 2015

Jugo de vegetales vientre plano

El día de hoy quiero compartirles este jugo muy efectivo para desinflamar el abdomen y ayudar al organismo a eliminar grasa. Es importante recordar que no hay nada mágico y que este jugo acompañado de una alimentación balanceada y ejercicio regular puede darnos resultados sorprendentes en poco tiempo.

¿Cómo funciona este jugo?

Gracias a sus ingredientes desintoxicantes, antioxidantes, diuréticos y ricos en minerales alcalinos que ayudan al organismo a retornar a un estado mas saludable.





Ingredientes:

1/2 Pepino
3    Zanahorias
1/2 Taza de piña
1/2 Limón (solo el jugo)
10  Hojas de espinaca

Preparación:

Se lavan y desinfectan los ingredientes, se pela el pepino, la zanahoria y la piña. Se pasan uno a uno los ingredientes por el extractor y al final se agrega el jugo del limón.

¿Cómo tomarlo?

Se toma por las mañanas en ayunas de 2 a 3 veces por semana.

Para obtener mejores resultados:

Al levantarse tomar un vaso de agua tibia a pequeños tragos, esto avisará a los órganos que es hora de ponerse en marcha.

Tomar un té ligero para activar el metabolismo (té verde, manzanilla, menta o jengibre)

10 minutos después tomar el jugo de vegetales, se toma de 2 a 3 veces por semana y los otros días se puede alternar con este jugo quemagrasa para potenciar los resultados.

15 minutos después se puede tener un desayuno ligero, sin carbohidratos porque ya consumimos esa porción con la piña y la zanahoria del jugo.

Importante:

Si ha notado que su abdomen se inflama fácilmente o que acumula grasa con mucha facilidad puede ayudarse con bebidas alcalinas como el agua de pepino, en el siguiente video enseño como hacer 2 preparaciones.


Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros!

Feliz día

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lunes, 2 de marzo de 2015

Jugo quemagrasa


Cuando estamos en un proceso para eliminar grasa corporal suele pasar que iniciamos y empezamos a ver resultados pero después de algunas semanas los resultados se vuelven cada vez mas lentos e incluso podemos estancarnos, este jugo nos ayuda a que esto no suceda. 

El jugo que hoy les comparto es ideal incluso para eliminar grasa cuando nuestro organismo ya no la elimina aun siguiendo una buena alimentación y ejercicio regular. También es muy efectivo para acelerar la quema de grasa cuando estamos cerca de llegar al peso o medida ideal y el proceso se ha vuelto lento.

¿Cómo funciona este jugo?

Debido a nuestro estilo de vida actual, el cuerpo puede entrar fácilmente en un estado de acidez y un cuerpo ácido desarrollo toxinas por lo que su tendencia a acumular grasa se hace mayor.

Cuando el organismo detecta las toxinas, nuestras reservas de grasa inmediatamente atrapan esas toxinas y las retienen pues al estar libres podrían dañar uno de nuestros órganos vitales. Así que nuestra grasa nos protege y se quedará ahí mientras las toxinas sigan.

Este jugo esta cargado de minerales alcalinos, por lo que ayuda al organismo a equilibrar su PH y por lo tanto de un estado ácido pasa a uno ligeramente mas alcalino, de esta forma las toxinas son eliminadas y al no haber toxinas las grasas son desechadas naturalmente. Acompañado con una alimentación balanceada y ejercicio los resultados son sorprendentes.




Ingredientes:

4   Tallos de apio
10 Hojas de espinaca
1   Pepino
1   Limón (solo el jugo)

Preparación:

Se lavan y desinfectan los ingredientes

Se pela el pepino

Se pasan los ingredientes uno a uno por el extractor y al final se le agrega el jugo del limón.

Como tomarlo para aprovechar mejor sus beneficios:


Al levantarse: 

Tomar un vaso de agua tibia a pequeños tragos para activar los órganos.

10 Minutos después:

Tomar un shot de jengibre (para que el proceso de quema de grasa sea mas efectivo)

10 Minutos después:

Tomar el jugo de vegetales

15 minutos después del jugo se puede tener un desayuno ligero.


Es mejor no tomar el mismo jugo todos los días pues de esa manera solo limitamos la ingesta de nutrientes. Es mejor alternar los días con diferentes ingredientes, se puede tomar 2 o 3 veces por semana este jugo y los otros días alternarlo con este otro Jugo destructor de grasa.  

A media mañana podemos activar nuestro metabolismo con una taza de té verde, menta o jengibre.

Para desintoxicar nuestro organismo de forma más rápida es importante apoyarnos en bebidas desintoxicantes que podemos tomar durante el día. En el siguiente video pueden ver como preparar agua depurativa.



Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros!

Feliz día

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