Vinagre de manzana y miel para adelgazar

El día de hoy agradecemos la colaboración de Fullmusculo que nos enseñan como utilizar el vinagre de manzana con miel para adelgazar y otros beneficios mas. 

Miel con vinagre de manzana: una dulce combinación

De los tantos remedios caseros que puedes hacer sin gastar mucho dinero y desde la comodidad de tu casa, hay uno que es magnifico para muchas enfermedades, sencillo de preparar y que tomándolo de acuerdo a una rutina puede tener diversos efectos positivos.

Estamos hablando del uso del vinagre de manzana con la miel. ¿Has leído sobre esta mezcla? Pues, hay formas de usarlos, juntos o separados que generan cambios y mejoras en el organismo.

En primer lugar, el vinagre de manzana hace que el azúcar no entre a las células grasas. Contiene propiedades como el calcio, ácido málico, ceniza, potasio, pectina, entre otros nutrientes. 

Mientras que la miel sube de forma natural los niveles de insulina produciendo a la vez serotonina; hormona que nos da alegría, paz y relajación.

Modo de uso:

En un vaso con agua tibia agregar una cucharada de vinagre de manzana y una cucharada de miel de abeja, mezclar muy bien y tomar por las mañanas durante 5 días. Es importante lo tomes con popote (pajilla) para evitar que se manchen los dientes.

Si quieres utilizarlo por mas tiempo puedes recurrir a las capsulas de vinagre de manzana y tomar como se indican.

Como funciona:

Ayuda a adelgazar porque disminuye la acumulación de grasas.

Favorece las ganas de hacer ejercicios por la acumulación de glucogeno en los músculos lo que a la vez le permitirá tonificarse.

Reduce el número de calorías consumidas en un plato entre 200 y 280.

Para favorecer la quema de grasa es importante combinar este remedio con alimentos que equilibren el PH, como lo son los Alimentos alcalinos.

Otros beneficios:

Entre otros de los beneficios, se puede mencionar que retrasa el envejecimiento prematuro, cura las ronqueras, mejora la digestión, revitaliza y energiza, cura el acné y sirven para suavizar el cabello. También en muchos casos se usa el vinagre de manzana para mejorar el aspecto del rostro, incluso Scarlett Johansson lo usa de forma habitual para lavar su cara. 

Importante:

Si presenta algún padecimiento gastritis, colitis, diabetes, etc., es necesario que consulte con su médico antes de introducir algo nuevo a su dieta.

Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros! Feliz día

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Jugo para reducir abdomen y eliminar grasa

No hay nada mejor para empezar el día que un jugo que nos llene de energía y que mejor si además nos ayuda a reducir el abdomen y eliminar grasa que nuestro cuerpo no necesita y que se ha almacenado en nuestros órganos.

El día de hoy les comparto un riquísimo jugo para beberse en las mañanas. Con este jugo se sentirán muy ligeros, con mayor energía, abdomen menos inflamado, ya que contiene ingredientes depurativos, antiinflamatorios, diuréticos y alcalinos.

Ingredientes:

Jugo de 1 Naranja

2 Zanahorias

4 Tallos de apio

1 Pepino

5 Hojas de acelga

Preparación:

Se lavan y desinfectan todos los ingredientes, se pela la zanahoria y el pepino. Se agregan los ingredientes crudos al extractor uno a uno. El jugo resultante es la porción para una persona.

Es importante no tomar siempre el mismo jugo pues estamos limitando nuestra ingesta de nutrientes, así que este jugo se puede tomar 2 o 3 veces por semana pero los otros días se debe alternar con otro tipo de jugos, aquí te comparto un Jugo altamente quema grasa. Para evitar acumulación de grasa nueva es necesario tomar bebidas depurativas con frecuencia, en el siguiente video les comparto mi favorita y suelo tomarla de 2 a 3 veces por semana.

Recuerda que solo un jugo no hace la diferencia. Pero si es el inicio de cambios importantes. Dale una oportunidad a los jugos por lo menos por una semana y los cambios te sorprenderán. En muchas ocasiones me encuentro con personas que tienen dudas sobre los resultados que dan los jugos por eso en este enlace explico como es posible Adelgazar y perder peso con jugos de vegetales.

Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros! Feliz día

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Jugo para reducir abdomen rico y efectivo

Hoy quiero compartirles un jugo muy efectivo para reducir el abdomen. Cuando iniciamos o estamos en un plan para bajar de peso, hacemos ejercicio, mejoramos nuestra alimentación, tomamos mas agua, etc. y en muchas ocasiones vemos algunos cambios pero el abdomen sigue inflamado.

Si queremos alcanzar nuestro peso, reducir tallas y ver nuestro cuerpo en forma hay 3 cosas que debemos hacer.

1. Comer bien

2. Realizar actividad física

3. Descansar de 8 a 9 horas

Como ven no hay truco, pero siempre existen alternativas que ayudan a acelerar estos procesos y que mejor si son naturales y sobre todo sanas.

Los jugos son una gran alternativa y en mi caso yo diría lo que mejor funciona. Lo importante es saber como combinar las propiedades de los vegetales o frutas para lograr nuestro objetivo. El tomar jugos diariamente es muy beneficioso siempre y cuando no utilicemos siempre los mismos ingredientes. Así que es importante variar para tener una nutrición completa aquí te comparto otros Jugos para reducir abdomen y preparar uno diferente cada día.

El siguiente es uno de mis jugos favoritos para reducir el abdomen.

Ingredientes:

3 Rebanadas de piña fresca (no en conserva)

1 Taza de perejil

2 Tallos de apio

1 Pepino

Preparación:

Se agregan al extractor uno a uno los ingredientes limpios y crudos. El líquido que sale es para 1 persona.

No se agrega azúcar ni ningún tipo de endulzante.

Importante:

Este jugo se toma por las mañanas ya que contiene fruta.

Para mejores resultados toma en ayunas un té verde y 20 minutos después bebe el jugo.

El jugo debe beberse recién hecho, no dejar que pasen mas de 15 minutos después de prepararlo porque contiene antioxidantes que pierden sus beneficios rápidamente.

Si quieres ver resultados aun mas rápidos incluye en tu rutina de alimentación un shot de jengibre. Aquí te comparto como hacerlo, Reducir abdomen con jengibre.

Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros! Feliz día

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Test ¿Acumulas grasa corporal por toxinas?

En ocasiones iniciamos algunos cambios en nuestros hábitos para mejorar nuestra condición pero vemos resultados muy lentos o incluso no llegamos a percibirlos. Esto sucede porque no atacamos el problema de raíz. En mas del 50% de los casos con sobrepeso la causa de acumulación de grasa corporal es por la presencia de toxinas en el organismo.

Las toxinas en el organismo pueden surgir a partir de la contaminación, alimentos procesados, alimentos ácidos, productos de limpieza e incluso por reacciones bioquímicas propias del cuerpo por mal funcionamiento metabólico. La función de nuestras reservas de grasa es proteger a nuestros órganos de las toxinas por lo cual cuando estas aparecen la grasa inmediatamente las atrapa y se aloja con ellas en alguna parte de nuestro cuerpo.

A continuación una lista con las señales mas frecuentes de presencia de toxinas. Si presentas 4 o más de los siguientes signos es probable que estés acumulando grasa por toxinas.

- Dolor de cabeza frecuente

- Cansancio durante gran parte del dia

- Insomnio 

- Dificultad para concentrarse

- Abdomen inflamado

- Gases estomacales

- Estreñimiento

- Subir de peso sin motivo aparente

- Mal aliento

- Piel sin vida

- Orina amarilla

Si tu cuerpo muestra 4 o mas de estas señales cambiar los hábitos no será suficiente para iniciar un cambio pues las toxinas se convierten rápidamente en depósitos de grasa que se mantienen mientras no se eliminen las toxinas, así que, será necesario iniciar por desintoxicar el organismo, un método muy efectivo es a través de un Detox profundo el cual consiste en realizar una dieta de 3 a 6 días basada en alimentos que equilibren el ph, aquí les comparto un Detos de 5 días.

Es importante incluir siempre en nuestra alimentación alimentos alcalinos que bajen el estado de acidez del organismo pues ahí es donde se generan las toxinas principalmente.

Hacer ejercicio regular también ayuda a eliminar toxinas.

Una forma muy fácil y efectiva de depurar el organismo es tomando bebidas desintoxicantes, en este video te muestro como preparar agua depurativa.

Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros!

Feliz día

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Elimina grasa de forma efectiva

Cuando no tenemos hábitos adecuados en nuestra vida diaria nuestro cuerpo empieza a formar toxinas como resultado de un desequilibrio bioquímico que se genera en nuestro interior. Las toxinas son peligrosas para nuestra salud ya que pueden llegar a afectar alguno de nuestros órganos vitales.

Las toxinas se convierten rápidamente en depósitos de grasa ya que el trabajo de la grasa es proteger al organismo de las toxinas. Así pues cuando se forma una toxina nuestras reservas de grasa la atrapan para evitar que llegue a nuestros órganos, mientras esas toxinas sigan ahí la grasa también seguirá, así que para eliminar la grasa debemos empezar por desintoxicar nuestro organismo.

Nuestro cuerpo por si mismo realiza un proceso de desintoxicación durante el ayuno que realizamos mientras dormimos, sin embargo nuestra exposición a la contaminación y los malos hábitos no permiten que este proceso sea terminado, por lo que estamos acumulando toxinas día a día.

Así que, como anteriormente lo dije para eliminar grasa tenemos que empezar a eliminar toxinas.

Para iniciar debemos incluir los jugos de vegetales en nuestra alimentación, es importante incluir las hojas verdes ya que estas son grandes aliadas para eliminar toxinas. Aquí les compartí una Receta de jugo altamente desintoxicante. 

Debemos también realizar ejercicio de 3 a 5 días a la semana, no es necesario pasar 2 horas en el gimnasio, con 30 minutos en el parque es suficiente.

Podemos preparar bebidas desintoxicantes como esta agua depurativa que ayuda a eliminar toxinas durante el día, se debe tomar de 1 a 2 veces por semana.

Si consideras que has acumulado muchas toxinas puedes depurar tu organismo en 24 horas con esta Dieta desintoxicante

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Jugo para reducir medidas

Las vacaciones de verano ya están a la vuelta de la esquina y si queremos lucir un abdomen plano y reducir algunas medidas y kilos debemos empezar ya con nuestra alimentación saludable.

Recuerden que nada es magia y se necesita de mucha constancia, además de alimentarnos sanamente debemos complementar nuestros hábitos con ejercicio regular y descanso reparador.

Este jugo que les presento hoy es muy bueno para reducir medidas gracias a los minerales alcalinos de sus ingredientes que favorecen la eliminación de grasa y la vitamina A y C que evitan la formación de nuevos depósitos de grasa.

Ingredientes:

1 Pepino

4 Tallos de apio

3 Zanahorias

El jugo de media naranja

Preparación:

Se lavan y desinfectan los ingredientes, se pela la zanahoria y el pepino y se pasan por el extractor, al final se le agrega el jugo de la naranja. 

Como tomar:

Se toma en ayunas 15 minutos antes de un desayuno ligero. 

Importante:

Recuerden que no debe tomarse el mismo jugo todos los días, este se toma de 2 a 3 veces por semana, los otros días se puede alternar con otro jugo como este Jugo verde quemagrasa

Para mejores resultados:

Se puede tomar primero una infusión de limón o tomar agua desintoxicante con limón durante el día como agua de uso, aquí un video muy breve con la forma correcta de preparar el agua con limón.

Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros!

Feliz día

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Jugo reduce tallas

Por tercera ocasión se realiza el Reto "Operación cuerpo 10" que organiza el equipo de Facilisimo, y me uno nuevamente con un jugo de vegetales que nos ayude a llegar a nuestra meta de forma saludable.

Anteriormente les he comentado que los jugos de vegetales siempre serán buenos aliados cuando queremos perder algunos kilos o reducir tallas. 

Si llevamos una dieta equilibrada, hacemos ejercicio regular y además incluimos jugos a nuestra rutina los resultados pueden ser sorprendentes.

El jugo que hoy les comparto además de tener un sabor delicioso es rico en minerales alcalinos y vitamina C que ayudan a que la grasa sea desechada rápidamente de forma natural.

Ingredientes

4 Zanahorias

1 Pepino

1 Naranja (Solo el jugo)

Preparación

Se lavan y desinfectan los ingredientes, se pela la zanahoria y el pepino y se pasan por el extractor, al final se le agrega el jugo de la naranja. 

Como tomar

Se toma en ayunas 15 minutos antes de un desayuno ligero. 

Se toma de 2 a 3 veces por semana, los otros días se puede alternar con otro jugo como este Jugo verde quemagrasa

Para mejores resultados se puede tomar primero una infusión de limón o tomar agua desintoxicante con limón durante el día como agua de uso, aquí un video muy breve con la forma correcta de preparar el agua con limón.

Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros!

Feliz día

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Prepara correctamente el agua con limón para adelgazar

Todos hemos escuchado alguna vez que el agua con limón tiene muchos beneficios e incluso nos puede ayudar en el proceso de perder tallas. Si bien podemos encontrar mucha información sobre sus propiedades, pocas son las fuentes que saben como es la manera correcta de beber este líquido. 

Cuantas personas al escuchar agua con limón, simplemente prepara en casa un vaso con agua le agrega el jugo de 1, 2, o 3 limones. El limón es excelente para alcalinizar el organismo, pero abusar de su consumo puede irritar la mucosa que recubre y protege nuestros órganos intestinales.

Por eso hoy les comparto este breve video donde se explica la manera en que debe prepararse esta bebida, es importante saber que dependiendo el momento del día en que este se toma la preparación será diferente para aprovechar sus propiedades sin poner en riesgo la salud.

¿Cómo ayudan estas bebidas a adelgazar?

Gracias a los minerales alcalinos del limón nuestro cuerpo debe tener un equilibrio químico que se mide en PH. El PH esta formado en nuestra sangre puede ser ácido o alcalino, el estado ideal es ligeramente mas alcalino. Cuando nuestro cuerpo entra en estado de acidosis empieza a generar toxinas, estas son peligrosas para la salud así que las reservas de grasa buenas que tenemos atrapan estas toxinas y se quedan en nuestro cuerpo como grasa localizada, El efecto alcalino del limón ayuda a equilibrar el ph y evitar la formación de toxinas.

Un cuerpo alcalino quema grasa y construye músculo, mientras que un cuerpo ácido almacena grasa y quema músculo. Para mantener un ph saludable debemos consumir con regularidad Alimentos alcalinos.

También tiene efecto desintoxicante, como en el punto anterior comente las toxinas vuelven al cuerpo un deposito de grasa, mientras esas toxinas sigan ahí esa grasa no se ira pues esta protegiendo nuestros órganos vitales. Debemos depurar nuestro organismo con bebidas o alimentos desintoxicantes, al ser eliminadas las toxinas la grasa no tiene función que cubrir y naturalmente será desechada del organismo. 

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Bebidas refrescantes para adelgazar

En estos días que el clima ha cambiado y las temperaturas se vuelven altas, es importante mantenernos bien hidratados, una manera efectiva y deliciosa de lograrlo es bebiendo agua fresca de sabor.

Este tipo de bebidas nos pueden ayudar con nuestra meta de adelgazar si las preparamos con ingredientes naturales pues así aprovecharemos todas sus propiedades.

En esta ocasión les hablare de 3 bebidas refrescantes, deliciosas y muy fácil de preparar que nos pueden ayudar a reducir peso y medidas.

Lo primero que debemos considerar es que nada es magia y el resultado dependerá de nuestros hábitos de alimentación, ejercicio y descanso. Recurrir a este tipo de bebidas nos ayuda a acelerar el proceso.

El agua fresca, natural o de cualquier sabor nos ayuda a activar el metabolismo y quemar calorías extras pues al estar mas fría que nuestra temperatura corporal el organismo tendrá que calentarla y para lograrlo necesita energía la que consigue utilizando nuestras calorías de reserva. 

De acuerdo a lo anterior podemos decir que al ingerir una bebida fresca ya tenemos un punto a nuestro favor, ahora es importante elegir los ingredientes que favorezcan la perdida de peso y medidas.

Por eso aquí les comparto estas 3 bebidas naturales con propiedades adelgazantes:

1. Limonada

Quien no se ha refrescado con una rica limonada, ideal para acompañar nuestros alimentos. Lo importantes es que no se utilicen edulcorantes artificiales, sustitutos de azúcar ni azúcar refinada pues los resultados que conseguiremos serán contrarios a lo esperado, es mejor endulzar con un poco de miel de abeja o azúcar mascabado.

La limonada es un gran eliminador de toxinas y como anteriormente les he comentado las toxinas se vuelven rápidamente depósitos de grasa, así que al limpiar nuestro cuerpo esa grasa que retenía toxinas se eliminará de forma natural.

2. Agua de Jamaica

La flor de Jamaica ha sido utilizada para preparar agua fresca por muchos años ya que el sabor que nos ofrece es delicioso. Al igual que en la limonada es importante endulzarla naturalmente para poder aprovechar realmente todos sus beneficios.

Aunque esta bebida es mundialmente conocida por su gran acción diurética también tiene otras propiedades que la hacen un gran aliado a la hora de buscar adelgazar, mejora la digestión, es desintoxicante, es rica en antioxidantes y minerales,  En el siguiente video te muestro como combinar la Jamaica con ingredientes ricos en minerales alcalinos que favorecen la eliminación de grasa dando resultados sorprendentes.

3. Agua de coco

Una de mis bebidas favoritas, por su sabor y sus grandes beneficios. Lo importante con esta bebida es tomarla directamente del coco (no en productos industrializados). El agua de coco es indispensable en las personas que tienen actividad física pues es altamente hidratante.

El agua de coco contiene gran cantidad de electrolitos que activan el metabolismo, favoreciendo la quema de grasa gracias a sus propiedades desintoxicantes, también es rica en antioxidantes que combaten los radicales libres, previniendo múltiples enfermedades.


Como vez son opciones muy fáciles de hacer que nos pueden ayudar a sustituir bebidas artificiales y de esta manera contribuir al mejoramiento de nuestra salud a la vez que conseguimos nuestras metas para reducir medidas.

Es importante no hacer una sola bebida sino variar siempre lo que consumimos pues así no estamos limitando los nutrientes que damos a nuestro organismo, en este enlace les comparto mas Bebidas para perder peso.

Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros!

Feliz día

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