Como preparar agua depurativa

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¿Para que sirve?

El agua depurativa contribuye a la eliminación de toxinas acumuladas en el cuerpo, elimina líquidos retenidos, y disminuye la acumulación de sodio en el cuerpo.

¿Cuándo beberla?

Siempre que sea posible, incluso cuando nuestra alimentación no sea la mas apropiada pues con esto compensaras a tu organismo y le ayudarás a eliminar mas fácilmente lo que no necesita.

Cuando en el día comemos sanamente y hacemos grandes esfuerzos por mantener nuestros alimentos equilibrados suele pasar que dejamos de lado las bebidas que consumiremos a lo largo del día, y justo en el momento tenemos que improvisar echando mano de lo que tenemos (refrescos, jugos procesados, aguas frescas azucaradas, aguas saborizadas, procesadas, etc.), y esto puede quitar muchos de los beneficios que pudiéramos obtener con la alimentación que estamos llevando.

Por eso te comparto esta bebida depurativa, que sirve tanto en desayuno, comida, cena y como agua de uso durante el día, y lo mejor es que es muy fácil de preparar.

Agua depurativa:

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2 litros de agua purificada

1 pepino mediano cortado en rodajas

1 limón cortado en rebanadas

½ cucharada de jengibre recién rallado

En una jarra de agua agrega los ingredientes, deja esto reposar toda la noche, en la mañana siguiente, retira el pepino, el limón y el jengibre. El agua que queda ya habrá absorbido todas sus propiedades y es la que se toma durante todo el día.

Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros.

Feliz día

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Bebidas para perder peso

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En ocasiones tenemos un desayuno una comida o una cena saludabe, pero combinamos estos alimentos con bebidas que no benefician nuestro organismo como refrescos, jugos envasados, té endulzado etc. Con esto logramos que los alimentos nutritivos que pretendemos comer no tengan sus efectos como esperamos.

Hoy te comparto opciones de bebidas para acompañar los alimentos o para beber como agua de uso durante el día que contribuyen a perder peso.

1. Agua Helada

Beber un litro de agua helada al día beneficia la perdida de calorias ya que el cuerpo necesitara calentar el agua que consumimos. Para lograr subir la temperatura del agua tendra que aumentar el metabolismo quemando aproximadamente 150 calorias al día.

2. Té Verde

Consumir té verde a cualquier hora del día favorece la perdida de peso. Te dejo aqui varias razones por las que el té verde es fundamental en la dieta si queremos reducir peso y medidas. 

Propiedades adelgazantes del Té verde

3. Té de jamaica

Uno de los mejores diureticos naturales. Ideal para acompañar con las comidas te ayudara a eliminar liquidos retenidos. (Debe ser sin endulzantes)

4. Agua de avena

Todos hemos escuchado alguna vez algún beneficio de la avena, sin duda uno de los mejores alimentos que la naturaleza nos da. Favorece la digestión, elimina grasa antes de convertirse en colesterol malo e incluso baja los niveles del colesterol malo. Aquí la forma correcta de preparar agua de avena.

 

5. Leche descremada

El calcio de la leche contribuye a la descomposición de las grasas localizadas en las celulas adiposas. Beber una taza al día puede contribuir a la eliminación de grasa.

6. La proteína del suero de leche

Te ayuda a liberar las hormonas supresoras del apetito para que puedas detener tus ansias de comer. Ademas contribuye a ganar masa muscular y al ganar musculo se elimina grasa.

 

7. Agua de coco

Contiene gran cantidad de electrolitos con los cuales aceleras mas tu metabolismo y generas mayor energia durante el día.

8. Bebidas depurativas (naturales)

Limpian el organismo a profundidad, aceleran el metabolismo, eliminan líquidos retenidos. Te comparto como preparar agua depurativa fácilmente.

9. Té de apio


El apio no puede faltar en nuestra alimentación cuando queremos perder peso. Compuesto casi en su totalidad de agua, contiene también fibra dietética y es alto en vitaminas. Te comparto sus propiedades y forma de hacerlo.

Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros.

 

Feliz día!

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