Para comer muy rico pero sobre todo muy saludable la carne de pavo es sin duda una de las mejores opciones.
Es un buen aliado cuando queremos cuidar nuestro peso pues aporta muy pocas calorías es rico en proteína (incluso mas que el pollo), esta cargado de vitaminas, aminoácidos y es de muy fácil digestión.
Hoy gracias a Red Facilísimo les comparto una recopilación con diferentes formas de preparar el pavo en platillos ligeros, nutritivos y con mucho sabor.
Chusa Tárraga desde su blog "Bien me sabe" nos comparte este Guiso de pavo con verduras. Es una receta que se debe disfrutar en familia y seguro que será de las favoritas del hogar.
En el blog "Paprika en la cocina" Rosa nos enseña paso a paso como preparar esta Pechuga de pavo con calabaza. Es un platillo muy sencillo pero lleno de sabor y lo mejor es que gracias a las especias que contiene se mejoran las funciones metabólicas.
Verónica desde su blog "Cocinando para mis cachorritos" muestra como preparar un platillo de Pavo con piña, una receta que encantará a grandes y chicos, no olvides prepararlo con piña natural y es perfecto para acompañar con arroz integral.
En el blog "comer especial" de Rosa, ella nos enseña como preparar Muslo de pavo con verduras, un platillo con mucho sabor y muy completo por si mismo. Optar por aceite de oliva y arroz integral será mas beneficioso.
Ahora sí todo listo para planear el menú de la siguiente semana.
Cuando nos proponemos comer mejor, por lo general pensamos en ensaladas, pues son ricas, saludables, contienen pocas calorías, son muy bajas en grasa y muy altas en nutrientes. Sin embargo suele pasar que conocemos la clásica ensalada de verduras y la comemos sola o con pollo y hacemos variaciones mínimas que al final terminamos cansados del mismo sabor y renunciamos a nuestro propósito con mayor facilidad.
Mientras comemos sano hay cosas que no debemos olvidar:
1.- Comer sano no quiere decir comida sin sabor.
2.- Que la comida sea ligera no significa que podemos comer mucho.
3.- Comer lento es más beneficioso para el organismo.
4.- Masticar de 10 a 20 veces la comida, favorece el funcionamiento digestivo (no dejes al estomago el trabajo que pueden hacer tus dientes).
5.- Hidratarnos con regularidad, un cuerpo hidratado absorbe con mayor facilidad los nutrientes de los alimentos. Cuando beber agua
6.- No tires por la borda los beneficios de comer sano acompañando tus comidas con refrescos, aguas con saborizantes y endulzantes artificiales, bebidas procesadas etc. opta por lo natural, hay muchas opciones. Bebidas para perder peso
Gracias a la comunidad de Red Facilísimo les comparto esta compilación de ensaladas con sabores diferentes pero todas muy saludables y sobre todo deliciosas.
Ten listo tu recetario pues te van a encantar. Para ver la receta paso por paso solo da click en el nombre de la ensalada que deseas ver o en su foto.
Gloria en su blog "Cocinar con amigos" nos comparte esta riquísima y práctica Ensalada con granada, puede servirse en la comida acompañada de arroz integral o por si misma como cena ligera.
En el blog "Julia y sus recetas" nos enseña como elaborar una dulceEnsalada de Manzana y Zanahoria una buena opción para desayunar, o en la hora de la comida es perfecta para acompañar un filete de pescado.
En el blog "Dvicio Barcelona" nos comparten esta receta Ensalada de pavo y queso, muy completa por si misma, fácil de hacer y sobre todo rápida, ideal para esos momentos en que no tenemos suficiente tiempo para cocinar.
En el blog "Mari recetas" encontrarás una opción depurativa, esta práctica Ensalada de Manzana y Apio es desintoxicante y muy diurética gracias a las propiedades del apio. Es ideal para esas horas entre comidas en que solemos comer chatarra para calmar el hambre.
Vanesa en su blog "Aquí y ahora" comparte esta Ensalada de atún con aguacate, altamente saludable y tan fácil de hacer que la puedes preparar hasta en el trabajo. (No olvides utilizar atún en agua).
Pilar en su blog "Per sucar-hi pa" nos trae esta Ensalada de brotes, llena de color y sabor. Un consejo muy sabio que nos brinda Pilar, es que dependiendo la región o la temporada podemos sustituir unos ingredientes por otros, de esta forma no estaremos limitados a disfrutar de las combinaciones.
Rosa en su blog "Comer especial" nos enseña paso a paso a elaborar esta Ensalada de verduras y pulpo. Ideal para cualquier temporada.
Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros.
Feliz día
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Cuando nuestro cuerpo atraviesa por cambios físicos, la piel es la principal afectada, sobre todo cuando la dermis se encuentra en un estado de mala calidad, es decir no la estamos hidratando o nutriendo de forma adecuada o suficiente.
Las estrías son causadas por el estiramiento de las capas medias e
internas de la piel debido al embarazo, la pubertad, el crecimiento
rápido, también por el aumento o la disminución repentina de peso o
musculatura. Cuando pasamos por estos cambios hay una ruptura de las fibras de colágeno y la
elastina, la piel se debilita y en lugar de regenerarse se cicatriza.
Muchas personas han aprendido a vivir con estrías, pues se tiene la idea que son imposibles de revertir o que los tratamientos son muy costosos. La realidad es que existen varias alternativas y muchas de ellas a precios accesibles.
Aquí les dejo una opción utilizada en clínicas de belleza de México, Estados Unidos, España, entre muchos otros países, que da resultados garantizados a 3 meses, que si bien la disfrazan bajo otros nombres y elevan sus costos hasta 2000%, los activos son los mismos que les revelaré.
Receta para crema antiestrías
Ingredientes:
1 Pomada de Dexpanthenol al 5%
Aceite de Almendras dulces
Ambos ingredientes los encuentras en cualquier supermercado o famacia, la pomada esta en la sección de pomadas para bebes.
Preparación y aplicación:
Preparación:
Poner en un frasco los ingredientes, 1 cucharada de aceite por cada 2 cucharadas de pomada. Revolver muy bien, hasta que la mezcla este completamente integrada. Aun así el aceite se separa por lo que deberás revolver por lo menos una vez a la semana.
Aplicación:
Necesitarás un peine de cerdas gruesas.
Aplica sobre el área a tratar una capa delgada de pomada y peina la zona suavemente con movimientos ascendentes (siempre hacia el corazón), por un minuto. Después aplica un poco mas de pomada y con tus manos masajea suavemente hasta que se empiece a absorber, deja actuar toda la noche.
IMPORTANTE: En los senos solamente se da un ligero masaje, no pasar el peine por esta área.
Debes utilizar este tratamiento mínimo 2 veces por semana máximo 5 veces a la semana.
Al iniciar el tratamiento intenta hacerlo 5 días a la semana y conforme se den los resultados puedes disminuir su uso.
Si al peinar la piel se irrita, enrojece o presenta molestias trata de hacerlo mas suavemente o por menos tiempo. Si esto continua no peines, solo aplica y da el masaje con las manos.
Resultados:
Si su uso es constante podrás empezar a notar los cambios después de 2 semanas, la piel luce mas nutrida y el tono mas parejo.
Los resultados mas notables se dan a partir del primer mes en estrías rojas y del segundo mes en estrías blancas.
Recuerda que un tratamiento es efectivo si se es constante. Busca un horario que te facilite su uso, no intentes hacerlo en horas que estas con prisas o tienes poco tiempo, porque así es mas probable que dejes de hacerlo. Busca tiempo cuando vez un programa de televisión o antes de acostarte, trata de hacerlo siempre a la misma hora pues así ya será parte de tu rutina diaria. Inténtalo!
La naturaleza por sí misma nos brinda gran cantidad de alternativas para mantenernos sanos. Si aprovechamos estos recursos y los combinamos adecuadamente podemos beneficiarnos en muchos aspectos.
Aquí tienes una receta para preparar un jugo rico, nutritivo, saludable y además quemagrasa.
Ingredientes
5 Fresas
6 Tomatitos cherry
1 1/2 Taza de Sandia 10 Arándanos
Coloca los ingredientes en la licuadora, licua por 1 minuto o hasta que los ingredientes se integren y listo.
IMPORTANTE
* No agregar agua
* No agregar hielo (si deseas la bebida como frape o fresca, congela la fresa y la sandia previamente)
* Debe tomarse inmediatamente después de su preparación, al contener antioxidantes si se espera más de 20 minutos la bebida se oxida y pierde sus propiedades.
Momento del día en que puede beberse:
Preferiblemente en ayunas
Antes de acostarse
Acompañando los alimentos
Entre comidas
Otros beneficios de la bebida:
Contiene propiedades antioxidantes que ayudan a combatir radicales libres
Elimina toxinas que no han podido ser eliminadas por el cuerpo principalmente las grasas
Es un buen aliado cuando queremos cuidar nuestro peso pues aporta muy pocas calorías es rico en proteína (incluso mas que el pollo), esta cargado de vitaminas, aminoácidos y es de muy fácil digestión.
