Los jugos de frutas y verduras son un buen recurso cuando queremos mantenernos saludables así como cuando buscamos mejorar nuestra figura.
Pero para que estos jugos funcionen es importante seguir algunas reglas y sobre todo no combinar frutas y verduras solo porque si, ya que si una fruta por si misma es beneficiosa puede que en combinación con otras genere problemas gastrointestinales.
Puntos importantes:
Puntos importantes:
Los jugos que se toman por la mañana se preparan con extractor pues es necesario separar la fibra de las verduras ya que a primeras horas del día es mas beneficioso que el cuerpo absorba minerales y otros nutrientes que con la fibra no es posible. Si no tiene extractor lo puede hacer en licuadora con 1/2 taza de agua y colar muy bien antes de beber.
Los jugos que se toman a media mañana, media tarde o por la noche se pueden preparar en la licuadora, si resulta mas sencillo.
En la noche será mas beneficioso si se le agrega media cucharada de fibra en polvo en el siguiente video te enseño como se hace.
Les comparto aquí los jugos más efectivos para reducir abdomen:
Jugo #1
4 Zanahoria
3 Tallos de apio
1 Betabel
1/2 Pepino
1 Taza espinacas
1/2 Taza de perejil
Tomar por la mañana o noche
Jugo #2
3 Zanahorias
1 Betabel
4 Tallos de apio
Tomar por la noche
Jugo # 3
2 Zanahoria
1 Pepino
2 Tomates
1 Pimiento rojo
2 Tallos de apio
1 Taza Espinacas
Tomar por la mañana o por la noche
Jugo #4
1 Taza de piña
3 Tallos de apio
2 Zanahorias
Tomar a media mañana o media tarde
Jugo #5
1 taza de jugo de toronja
1 betabel
Tomar a media mañana o media tarde
Jugo #6
1 Manzana
1/2 cucharada de jengibre
2 Tallos de apio
Tomar a media mañana o media tarde
Jugo #7
1/2 taza espinacas
1 Pepino
5 tallos de apio
1/2 taza de acelga
2 limones
Tomar por la noche
Jugo #8
3 Tallos de apio
1/2 pepino
5 hojas de espinaca
1/2 taza de perejil
1/2 Limón
Tomar por la mañana o por la noche
Tomar un té verde en ayunas y por la tarde, le permitirá mantener su metabolismo activo.
Si pruebas esta rutina, verás la diferencia en una semana:
Ayunas
Vaso de agua al despertar / 10 minutos después un té verde
Desayuno
Jugo a elegir / 15 Minutos después un desayuno ligero sin grasa
Media mañana
Té verde o jugo a elegir
Comida
Normal ( A tu elección, baja en grasas)
Media tarde
Jugo a elegir
Cena
Jugo a elegir / 10 Minutos después una cena ligera sin grasa
Antes de acostarse
Té verde o manzanilla
Te comparto también otros jugos verdes, con alimentos alcalinos como base que son efectivos tanto por la mañana como por la noche
