Jugo destructor de grasa

El jugo que hoy les comparto tiene muchas propiedades benéficas para la salud en general. La combinación de sus ingredientes lo convierten en un potente quemagrasa.

Anteriormente les he comentado que para eliminar grasa, peso y medidas no existe una varita mágica, sino que debemos seguir una regla de 3 pasos:

1) Alimentación Balanceada

2) Ejercicio regular

3) Descanso reparador

Dentro de una buena alimentación debemos consumir por lo mínimo 6 porciones de vegetales al día, y dado nuestro ritmo de vida actual es muy difícil poder consumir esa cantidad. Por eso los jugos de vegetales son una excelente opción a la hora de nutrirnos. Anteriormente explique en este enlace Como adelgazar con jugos de vegetales, por lo que sigo manteniendo que son nuestro mejor aliado a la hora de eliminar todo lo que nuestro cuerpo no necesita.

Jugo destructor de grasa

Ingredientes:

    3  Zanahorias

1/2  Taza de piña

1/2  Pimiento amarillo

1/2  Limón (Únicamente el jugo)

Preparación:

Se lavan y desinfectan los ingredientes, se pela el pepino, la zanahoria y la piña, se quitan las semillas y las venas al pimiento. Se pasan uno a uno a uno los ingredientes por el extractor. Al final se agrega el jugo del limón.

Importante: Si presenta ulcera en el estomago no agregue la piña.

Uso:

Este jugo se toma por las mañanas.

Al levantarse activaremos nuestros órganos con un vaso de agua tibia. 10 minutos después nuestro cuerpo esta listo para recibir los nutrientes. 

Se toma 2 o 3 veces por semana y los otros días se alterna con otro tipo de jugos.

¿Cómo ayuda este jugo a eliminar grasa?

Por sus ingredientes alcalinos, que ayudan a equilibrar el ph. Cuando nuestro ph se mantiene ligeramente mas alcalino nuestro cuerpo esta preparado para eliminar las grasas y cuando esta mas ácido tiende a acumularlas. 

Su alto contenido en vitamina C, gracias a la piña, el limón y el pimiento amarillo, hacen de este jugo un potente antioxidante. Los antioxidantes neutralizan los radicales libres y son capaces de restaurar células que se encuentran ya dañadas y permitir el buen funcionamiento metabólico.

Acción desintoxicante, como ya lo he explicado  las toxinas que se generan en nuestro cuerpo se convierten rápidamente en depósitos de grasa en potencia. El cuerpo en forma natural realiza un proceso de desintoxicación durante el ayuno pero debido a nuestra constante exposición a la contaminación, productos químicos, comida chatarra, etc. es necesario que apoyemos a nuestro organismo con este tipo de jugos. Si la acumulación de grasa es excesiva e incluso subimos de peso sin razón aparente es posible que presentemos un alto nivel de toxinas en el cuerpo que están reteniendo la grasa, mientras esas toxinas sigan ahí, esa grasa no se irá. Para acelerar el proceso podemos recurrir a bebidas altamente depurativas como esta combinación de 4 ingredientes sumamente desintoxicantes.

Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros

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Elimina celulitis significativamente en 2 semanas

Cuando tenía 15 años, leía en las revistas de adolescentes que una vez que aparecía la celulitis era caso perdido cualquier esfuerzo por eliminarla. Como en ese entonces las revistas eran muy populares la mayoría de las chicas de mi edad estaban traumadas con el tema, no quería usar short, faldas, ni nada que mostrara rastro de celulitis. 

Con los años he aprendido que esa información no tenía fundamento y quienes lo escribían no tenían ni la mas mínima idea del daño emocional que causaron en gran parte de la jóvenes de esa época. 

Si bien estoy de acuerdo que una crema no eliminará el problema, soy testigo que la celulitis puede irse y de forma definitiva, el problemas esta en que siempre hemos buscado eliminarla desde afuera (cremas, lociones, masajes, cepillado, etc.) y la solución esta en combatirla desde adentro, así que hoy les comparto una pequeña guía para decirle adiós a la tan odiada celulitis.

Los resultados pueden verse significativamente a partir de la segunda semana, el tiempo para eliminarla por completo dependerá del grado de afectación que presente cada personas.

Antes de iniciar puedes tomar una foto donde se aprecie el grado de celulitis que presentas, toma una cada 15 días para que tu misma seas testigo de tus cambios que te aseguro te sorprenderan.

1.- Toma agua de mantial

Beber el agua necesaria para que tu cuerpo realice sus funciones es fundamental para alcanzar este objetivo. El agua de manantial no solo hidrata sino que gracias a sus minerales ayuda a eliminar las toxinas que han formado esos depósitos de grasa y líquidos retenidos. Si no tienes acceso al agua de manantial puedes preparar fácilmente un agua depurativa rica en minerales alcalinos, en el siguiente video te muestro como preparo mi desintoxicante favorito. Tómala día de por medio como agua de uso, el día que no toca tomar esta bebida bebe agua natural.

2.- Alcalinizate

Como decíamos en el punto anterior los minerales son fundamentales para que el cuerpo elimine lo que no necesita así que debes incluir alimentos alcalinos en cada una de tus comidas. Por las mañanas vas a tomar un jugo verde lleno de minerales alcalinos, en el siguiente video te muestro como prepararlo, este jugo lo tomarás todos los días alternando apio por nopal un día si y un día no, esto es por 15 días, después de estas 2 semanas podrás variar con otros ingredientes.

3.- Ejercicio

Aunque muchos creen que el ejercicio de fuerza es lo mejor para combatir la celulitis ya que tonifica, esta demostrado que los resultados mas notorios se dan con el cardio por intervalos de intensidad. Realiza la siguiente rutina tres veces por semana y por supuesto que se puede complementar con una rutina de fuerza.

4.- Alimentación 

Este punto es mas que obvio, eliminar alimentos procesados (sobretodo aquellos altos en sodio), nada de comida frita, carbohidratos malos, refrescos o cualquier bebida azucarada. 

Es importante que lleves un programa de alimentación para evitar tener que recurrir a comida que no benefician tu objetivo por falta de planeación, no es necesario visitar al nutriologo (aunque sería una buena opción), tu misma puedes planificar tus alimentos, el punto es que así ya haces tus compras y estas preparada para lo que toca comer en la semana y no caes en comida rápida por no programarte, si no sabes como armar los platos puedes revisar esta guía de alimentación.

5.- Constancia

Este es el verdadero secreto

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Jugo para reducir abdomen y eliminar grasa

No hay nada mejor para empezar el día que un jugo que nos llene de energía y que mejor si además nos ayuda a reducir el abdomen y eliminar grasa que nuestro cuerpo no necesita y que se ha almacenado en nuestros órganos.

El día de hoy les comparto un riquísimo jugo para beberse en las mañanas. Con este jugo se sentirán muy ligeros, con mayor energía, abdomen menos inflamado, ya que contiene ingredientes depurativos, antiinflamatorios, diuréticos y alcalinos.

Ingredientes:

Jugo de 1 Naranja

2 Zanahorias

4 Tallos de apio

1 Pepino

5 Hojas de acelga

Preparación:

Se lavan y desinfectan todos los ingredientes, se pela la zanahoria y el pepino. Se agregan los ingredientes crudos al extractor uno a uno. El jugo resultante es la porción para una persona.

Es importante no tomar siempre el mismo jugo pues estamos limitando nuestra ingesta de nutrientes, así que este jugo se puede tomar 2 o 3 veces por semana pero los otros días se debe alternar con otro tipo de jugos, aquí te comparto un Jugo altamente quema grasa. Para evitar acumulación de grasa nueva es necesario tomar bebidas depurativas con frecuencia, en el siguiente video les comparto mi favorita y suelo tomarla de 2 a 3 veces por semana.

Recuerda que solo un jugo no hace la diferencia. Pero si es el inicio de cambios importantes. Dale una oportunidad a los jugos por lo menos por una semana y los cambios te sorprenderán. En muchas ocasiones me encuentro con personas que tienen dudas sobre los resultados que dan los jugos por eso en este enlace explico como es posible Adelgazar y perder peso con jugos de vegetales.

Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros! Feliz día

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Jugo para reducir abdomen rico y efectivo

Hoy quiero compartirles un jugo muy efectivo para reducir el abdomen. Cuando iniciamos o estamos en un plan para bajar de peso, hacemos ejercicio, mejoramos nuestra alimentación, tomamos mas agua, etc. y en muchas ocasiones vemos algunos cambios pero el abdomen sigue inflamado.

Si queremos alcanzar nuestro peso, reducir tallas y ver nuestro cuerpo en forma hay 3 cosas que debemos hacer.

1. Comer bien

2. Realizar actividad física

3. Descansar de 8 a 9 horas

Como ven no hay truco, pero siempre existen alternativas que ayudan a acelerar estos procesos y que mejor si son naturales y sobre todo sanas.

Los jugos son una gran alternativa y en mi caso yo diría lo que mejor funciona. Lo importante es saber como combinar las propiedades de los vegetales o frutas para lograr nuestro objetivo. El tomar jugos diariamente es muy beneficioso siempre y cuando no utilicemos siempre los mismos ingredientes. Así que es importante variar para tener una nutrición completa aquí te comparto otros Jugos para reducir abdomen y preparar uno diferente cada día.

El siguiente es uno de mis jugos favoritos para reducir el abdomen.

Ingredientes:

3 Rebanadas de piña fresca (no en conserva)

1 Taza de perejil

2 Tallos de apio

1 Pepino

Preparación:

Se agregan al extractor uno a uno los ingredientes limpios y crudos. El líquido que sale es para 1 persona.

No se agrega azúcar ni ningún tipo de endulzante.

Importante:

Este jugo se toma por las mañanas ya que contiene fruta.

Para mejores resultados toma en ayunas un té verde y 20 minutos después bebe el jugo.

El jugo debe beberse recién hecho, no dejar que pasen mas de 15 minutos después de prepararlo porque contiene antioxidantes que pierden sus beneficios rápidamente.

Si quieres ver resultados aun mas rápidos incluye en tu rutina de alimentación un shot de jengibre. Aquí te comparto como hacerlo, Reducir abdomen con jengibre.

Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros! Feliz día

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Jugo de vegetales vientre plano

El día de hoy quiero compartirles este jugo muy efectivo para desinflamar el abdomen y ayudar al organismo a eliminar grasa. Es importante recordar que no hay nada mágico y que este jugo acompañado de una alimentación balanceada y ejercicio regular puede darnos resultados sorprendentes en poco tiempo.

¿Cómo funciona este jugo?

Gracias a sus ingredientes desintoxicantes, antioxidantes, diuréticos y ricos en minerales alcalinos que ayudan al organismo a retornar a un estado mas saludable.

Ingredientes:

1/2 Pepino

3    Zanahorias

1/2 Taza de piña

1/2 Limón (solo el jugo)

10  Hojas de espinaca

Preparación:

Se lavan y desinfectan los ingredientes, se pela el pepino, la zanahoria y la piña. Se pasan uno a uno los ingredientes por el extractor y al final se agrega el jugo del limón.

¿Cómo tomarlo?

Se toma por las mañanas en ayunas de 2 a 3 veces por semana.

Para obtener mejores resultados:

Al levantarse tomar un vaso de agua tibia a pequeños tragos, esto avisará a los órganos que es hora de ponerse en marcha.

Tomar un té ligero para activar el metabolismo (té verde, manzanilla, menta o jengibre)

10 minutos después tomar el jugo de vegetales, se toma de 2 a 3 veces por semana y los otros días se puede alternar con este jugo quemagrasa para potenciar los resultados.

15 minutos después se puede tener un desayuno ligero, sin carbohidratos porque ya consumimos esa porción con la piña y la zanahoria del jugo.

Importante:

Si ha notado que su abdomen se inflama fácilmente o que acumula grasa con mucha facilidad puede ayudarse con bebidas alcalinas como el agua de pepino, en el siguiente video enseño como hacer 2 preparaciones.

Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros!

Feliz día

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Jugo quemagrasa

Cuando estamos en un proceso para eliminar grasa corporal suele pasar que iniciamos y empezamos a ver resultados pero después de algunas semanas los resultados se vuelven cada vez mas lentos e incluso podemos estancarnos, este jugo nos ayuda a que esto no suceda. 

El jugo que hoy les comparto es ideal incluso para eliminar grasa cuando nuestro organismo ya no la elimina aun siguiendo una buena alimentación y ejercicio regular. También es muy efectivo para acelerar la quema de grasa cuando estamos cerca de llegar al peso o medida ideal y el proceso se ha vuelto lento.

¿Cómo funciona este jugo?

Debido a nuestro estilo de vida actual, el cuerpo puede entrar fácilmente en un estado de acidez y un cuerpo ácido desarrollo toxinas por lo que su tendencia a acumular grasa se hace mayor.

Cuando el organismo detecta las toxinas, nuestras reservas de grasa inmediatamente atrapan esas toxinas y las retienen pues al estar libres podrían dañar uno de nuestros órganos vitales. Así que nuestra grasa nos protege y se quedará ahí mientras las toxinas sigan.

Este jugo esta cargado de minerales alcalinos, por lo que ayuda al organismo a equilibrar su PH y por lo tanto de un estado ácido pasa a uno ligeramente mas alcalino, de esta forma las toxinas son eliminadas y al no haber toxinas las grasas son desechadas naturalmente. Acompañado con una alimentación balanceada y ejercicio los resultados son sorprendentes.

Ingredientes:

4   Tallos de apio

10 Hojas de espinaca

1   Pepino

1   Limón (solo el jugo)

Preparación:

Se lavan y desinfectan los ingredientes

Se pela el pepino

Se pasan los ingredientes uno a uno por el extractor y al final se le agrega el jugo del limón.

Como tomarlo para aprovechar mejor sus beneficios:

Al levantarse: 

Tomar un vaso de agua tibia a pequeños tragos para activar los órganos.

10 Minutos después:

Tomar un shot de jengibre (para que el proceso de quema de grasa sea mas efectivo)

10 Minutos después:

Tomar el jugo de vegetales

15 minutos después del jugo se puede tener un desayuno ligero.

Es mejor no tomar el mismo jugo todos los días pues de esa manera solo limitamos la ingesta de nutrientes. Es mejor alternar los días con diferentes ingredientes, se puede tomar 2 o 3 veces por semana este jugo y los otros días alternarlo con este otro Jugo destructor de grasa.  

A media mañana podemos activar nuestro metabolismo con una taza de té verde, menta o jengibre.

Para desintoxicar nuestro organismo de forma más rápida es importante apoyarnos en bebidas desintoxicantes que podemos tomar durante el día. En el siguiente video pueden ver como preparar agua depurativa.

Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros!

Feliz día

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Jugo tonificante y quemagrasa

Para mejorar nuestro tono muscular y eliminar grasa corporal no hay nada mejor que el ejercicio, pero para lograr resultados más rápidos no hay nada mejor que combinar el ejercicio con un jugo de vegetales como este que les comparto el día de hoy.

El secreto de esta receta es su efecto alcalinizante y su alto contenido en proteína. Los vegetales alcalinos que agregamos ayudan al cuerpo a equilibrar el ph, un organismo alcalino puede quemar grasa y desarrollar músculo de forma mas optima de igual manera esta comprobado científicamente que las proteínas aceleran el metabolismo, queman grasa y desarrollan músculo.

Ingredientes:

2 Rebanadas de piña

1 Pepino

2 Tallos de apio

1/2 Limón (solo el jugo)

5 hojas de espinacas

3 cdas. de agua natural

1 cda. de semillas de chia (chan)

Preparación:

En un pequeño recipiente se colocan las 3 cucharas de agua y se le agrega la cucharada de chia. Se deja reposar en lo que preparamos el jugo (de 5 a 10 minutos).

Se lavan y desinfectan los ingredientes y se pasan uno a uno por el extractor para obtener solo el jugo, sin fibra. Al final se agrega directo el jugo del limón.

Cuando la chia haya reposado lo suficiente se agrega al jugo una cucharada de la sustancia gelatinosa que se formo.

El mejor momento para beberlo:

Sin duda el mejor momento del día para ingerir un alto contenido de proteína es después de la rutina de ejercicio. El periodo de tiempo de 30 a 60 minutos posterior al ejercicio es el momento mas importante del día para ingerir proteínas. Las enzimas y hormonas están reparando y reconstruyendo activamente el daño producido por el ejercicio de manera que los músculos están especialmente abiertos a los nutrientes. 

Si algún día no realizas ejercicio puedes continuar con el proceso de eliminar grasa alcalinizando el organismo con alguno de estos 3 jugos verdes para quemar grasa o con Agua de pepino.

Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros.

Feliz día!

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Jugo para reducir abdomen

El día de hoy les comparto un jugo que nos aporta muchas propiedades benéficas para la salud.

Esta receta nos ayuda a reducir la inflamación del vientre y mantenerlo plano. Como ya lo he dicho nada es magia y se necesita constancia. Si tenemos una alimentación balanceada y hacemos ejercicio regular tendremos buenos resultados, pero si además agregamos jugos de vegetales a nuestra alimentación los cambios serán más rápidos.

Ingredientes:

1 Pepino
1 Taza de espinacas
1 Toronja o pomelo (Solo el jugo)
1/4 de Betabel mediano (Remolacha)

Preparación:

Se lavan y desinfectan los ingredientes, se pela el pepino. 
Se agregan al extractor el pepino, betabel y espinacas y al final se le agrega el jugo de la toronja.

La cantidad que sale es la porción para una sola persona.

Para mejores resultados:

- Al levantarse tomar un vaso de agua tibia a pequeños tragos. Esto para activar nuestros órganos.

- 5 Minutos después se puede tomar un té ligero (manzanilla, limón, verde) para activar las funciones metabólicas o un shot de jengibre.

- Después se puede tomar el jugo de vegetales. Es importante no tomar todos los días el mismo jugo pues estamos limitando la ingesta de nutrientes de nuestro organismo. Se puede tomar este jugo 2 o 3 veces a la semana y los demás días alternar con otro tipo de jugos para reducir abdomen.

- 15 Minutos después del jugo el cuerpo ya habrá asimilado los nutrientes y esta listo para recibir alimento solido, se debe llevar un desayuno ligero que incluya proteína, vegetales y grasas buenas. Carbohidratos no se agregan pues la porción necesaria por la mañana ya la consumimos con el jugo de toronja. (Si el jugo que tomamos no lleva fruta, si agregamos la porción de carbohidratos al desayuno).

Este jugo a nivel interno nos aporta salud gracias a su alto contenido de vitaminas, minerales alcalinos y antioxidantes, estos son alguno de sus beneficios:

- Mejora los padecimientos del sistema urinario

 

- Reduce el colesterol malo

 

- Evita la formación de piedras en el hígado

 

- Mejora el sistema inmunológico

 

- Combate la inflamación

 

- Activa el metabolismo

 

- Actúa como quemador de grasa

 

- Altamente diurético

 

- Reduce la sensación de hambre

 

- Elimina y previene celulitis

 

- Elimina radicales libres

 

- Elimina toxinas

 

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Jugo verde adelgazante

El día de hoy les comparto uno de mis jugos favoritos, pues además de ser delicioso me ayuda a iniciar el día con mucha energía, mantiene mi abdomen desinflamado y mantiene mi porcentaje de grasa corporal dentro los niveles adecuados a mi peso, edad y estatura.

Este jugo tienen tantos nutrientes que es indicado para niños y grandes.

Ingredientes:

1 Taza de jícama
1 Pepino
3 Hojas de lechuga
2 Rebanadas de piña natural


Forma de preparar:

 

Se agregan poco a poco los ingredientes sin cascara, limpios y crudos al extractor. Listo.

No se agrega nada de azúcar ni endulzantes.

  

La cantidad que se obtiene es para una sola persona, en el caso de niños menores a 7 años puede tomarse la mitad. 

En adultos para mejores resultados puedes incluir un Shot de jengibre antes del jugo.

Para los niños es necesario que después del jugo lleven un desayuno completo.

 

¿Cómo me ayuda este jugo a adelgazar?

 

El éxito de este jugo esta en las propiedades alcalinizantes y desintoxicantes de sus ingredientes.

 

Recordemos que cada cuerpo tiene un nivel químico que se mide en ph donde 0 es completamente ácido y 14 es totalmente alcalino, lo ideal es mantener nuestro ph en 7.36 que es ligeramente mas alcalino. Cuando un cuerpo es ácido  poco a poco se va convirtiendo en un deposito de toxinas, estas toxinas pueden llegar a dañar órganos vitales irreparablemente por lo que el cuerpo en defensa natural las atrapa con la grasa (buena) y mientras esas toxinas sigan ahí esa grasa también seguirá instalada.

 

Cuando eliminamos toxinas el cuerpo de forma natural elimina la grasa que ya no cumple ninguna función, cuando consumimos alimentos alcalinos evitamos que el cuerpo entre en estados de acidosis y vuelva a generar toxinas.

 

Un cuerpo que se mantiene en un ph alcalino quema grasa y construye músculo y por el contrario un cuerpo acido almacena grasa y quema el músculo, y como ya se los he dicho un kilo de músculo ocupa mucho menos espacio que un kilo de grasa.

 

Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros.

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